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Leistungsdiagnostik für Läufer

Leistungsdiagnostik

Im November ist es ja soweit: Ich werde meinen ersten Marathon laufen. Und damit ich auch wirklich laufend ins Ziel komme und nicht getragen werden muss, ist eine umfangreiche Vorbereitung unumgänglich. Doch um wirklich effektiv trainieren zu können, muss ich meine Grenzen kennen: Ab welcher Geschwindigkeit bekommt mein Körper Probleme? Wie schnell muss ich laufen, um meine Ausdauer zu verbessern? Was ist mein Maximalpuls? Die Antworten auf diese Fragen findet man am besten mit einer professionellen Leistungsdiagnostik heraus. Weiterlesen

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Training mit dem Balance Pad

Balance PadViele Sportler haben nicht nur die zwei biologischen Achillesfersen, sondern auch noch die sprichwörtliche. So wie ich. Mein Schwachpunkt ist meine Fußmuskulatur. Die ist so instabil, dass es sich sogar auf meinen Laufstil auswirkt, so das Ergebnis einer professionellen Analyse. Doch zum Glück muss ich mich damit nicht einfach abfinden, ich kann etwas dagegen unternehmen – mithilfe des sogenannten Balance Pads. Weiterlesen