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PSD Bank Halbmarathon Hamburg 2015

PSD Bank Halbmarathon

In gerade mal sechs Wochen findet schon der New York Marathon statt. Jetzt ist also der perfekte Zeitpunkt, um bei einem Halbmarathon den eigenen Trainingszustand zu überprüfen. Und zum Glück gibt es in Hamburg nicht nur im Juni einen offiziellen Halbmarathon, sondern auch einen im September – den PSD Bank Halbmarathon. Und an dem habe ich am Wochenende zusammen mit meinem Freund  teilgenommen. Weiterlesen

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Rezept: Frühstücksmuffins

Frühstücksmuffins

Muffins zum Frühstück?? Ja, richtig gelesen! Diese Muffins sind nicht wie gewöhnliche Muffins. Die Zutaten machen sie zu einer perfekten Frühstücksspeise: Quark liefert Eiweiß, Haferflocken und Vollkornmehl enthalten viele Ballaststoffe und halten nachhaltig satt. Bananen und Heidelbeeren sind gute Quellen für Vitamine und sekundäre Pflanzenstoffe. Und praktisch sind die Muffins obendrein. Wer morgens nicht viel Zeit zum Frühstücken hat, kann sie schon am Abend vorher backen und dann am nächsten Morgen genießen. Das Gebäck bleibt mehrere Tage frisch – einfach perfekt! Weiterlesen

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Urbanathlon 2015

Urbanathlon

Am Samstag war es endlich soweit: Nach vier Wochen Bootcamp stand endlich der Urbanathlon an! 10 Trainingseinheiten lang hat Fitnesstrainer Marc Rohde mich und neun weitere Athleten auf dieses Rennen vorbereitet. Die Workouts setzten sich aus Kraft- und Laufübungen zusammen. Und es hat wunderbar funktioniert – im Vergleich zum Bootcamp war der Urbanathlon mit seinen 12 Kilometern, 1000 Treppenstufen, 250 Höhenmetern und 14 Hindernissen ein Spaziergang… Na ja fast… Weiterlesen