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Warum Regeneration für Sportler wichtig ist

Regeneration

Kennt Ihr das? Wenn man sich ein Ziel gesteckt hat, möchte man alles tun, um es zu erreichen. Mir geht es gerade bei meiner Marathonvorbereitung so. Ich habe zwar einen festen Trainingsplan, muss aber zusätzlich noch Volleyball und Besuche im Fitnessstudio in meine Wochenplanung integrieren. Hin und wieder kommt es vor, dass ich dem Gerätetraining nicht so viel Raum geben kann, wie ich gerne möchte. Denn Laufeinheiten in den letzten vier Wochen vor dem Marathon ausfallen zu lassen, ist nicht wirklich zielführend. Daher fallen ab und zu Workouts aus. In diesen Situationen muss ich mich bemühen, vernünftig zu sein und nicht einfach zwei Einheiten an einem Tag zu absolvieren oder meinen Pausentag ausfallen zu lassen. Denn Regeneration sollte ein fester Bestandteil eines jeden Trainings sein! Warum? Weiterlesen